為夏天提早作好準備!5種減肥時必吃的蔬果推介

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在剛過去的秋冬裡,大家總會一不留神吃得比較多,但是準備踏入炎熱夏天,姊妹們應該都會想去沙灘消消暑,展示一下身材吧。現在就為你們推介一些減肥必吃蔬果,為夏天作好準備吧!

編輯:Evita | 圖片來源:新假期圖片庫 |撰文:Pi

5種減肥時必吃的蔬果推介

1:香蕉

香蕉含有豐富膳食纖維及多種維他命,不但可以增加你的飽肚感,而且有助腸道蠕動,助你輕鬆排便。再者,清走宿便或多或少能減走小腹。吃香蕉的好處極多,能提高免疫力之餘,又能降低血壓和紓解貧血。

減肥時必吃的蔬果推介
減肥時必吃的蔬果推介

2:西瓜

西瓜果肉含有瓜氨酸及精氨酸等成分,增加尿素的形成,如果有小便問題就應該要多吃西瓜了,而且西瓜含的鉀質,可以使鈉質大量排出減少水腫,根本是減肥恩物。

減肥時必吃的蔬果推介
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3:奇異果

奇異果不但熱量低,有多種維他命和葉酸等之外,同時也含有能分解蛋白質的酵素,促進蛋白質的消化。而且可以吸收水份,難怪奇異果比人稱為天然的減肥藥呢!

減肥時必吃的蔬果推介
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4:蘋果

正所謂:「一日一蘋果,醫生遠離我。」相信吃蘋果的好處無人不曉,蘋果可以使人消化系統得到充分的休息,使其恢復原來的機能,而且蘋果含有豐富膳食纖維,可以加強新陳代謝及腸道蠕動。

減肥時必吃的蔬果推介
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5:蕃茄

蕃茄中的檸檬酸有助代謝糖分,同時達到燃燒脂肪的作用,有效極速消脂!而且蕃茄含有豐富的膳食纖維,可以吸附腸道內的多餘脂肪,並將油脂和毒素排出體外。蕃茄鐵質豐富,有貧血的女生更需要吃呢!

減肥時必吃的蔬果推介
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6:木瓜

木瓜含有的木瓜酵素能夠幫助分解身體內的蛋白質及澱粉質,幫助腸道蠕動,有助排毒和瘦身,而且木瓜酵素更美白去斑功率,同時預防肌膚老化,對女生很有益。

減肥時必吃的蔬果推介
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