• [重行人生] 不敢再走的山徑 美國 John Muir Trail
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    Fitz.hk19 日前

    [重行人生] 不敢再走的山徑 美國 John Muir Trail

    一條登山路線的難度,由多種不同因素所組成,很難一概而論,雖然我不是走過外國好多路線,但不少路線我也算是看過一下資料,當中有不少步道都被稱為高難度路線,但一般的技術路線長度不會太大 (例如日本槍穗縱走),尼泊爾路線如 ABC 和 EBC 雖然高海拔,但其實每天都只是爬升幾百米,再累,走到 Base camp,之後下山就不會太難。

  • [日本百名山] 福井縣 荒島岳
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    Fitz.hk24 日前

    [日本百名山] 福井縣 荒島岳

    勝原コース (勝原線) 最普遍的路線,由勝原駅起步,交通便利 路線:勝原駅→ロッジ・ギンレイ→リフト終点→シャクナゲ平→荒島岳 距離:12.6 km 需時:約7小時 難度:中 (因路程頗長,需要一定體力)

  • [大阪馬拉松2018] 抽籤程序4月啟動
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    Fitz.hk上個月

    [大阪馬拉松2018] 抽籤程序4月啟動

    要感受日本馬跑文化,就要去大阪馬拉松。東京馬拉松雖係「六大」,不過正正因為係國際頂級賽事,本地味道未必很重。相較而言,大阪馬較易中籤,而三年唔中籤嘅參加者,仲有機會爭取額外嘅3000個名額,而且賽道中又有「食街」等等補給,所以好多香港跑友都喜歡參加大阪馬。 2018年嘅大阪馬拉松,會於日本時間4月6日上午10點 (香港時間9時) 開始登記

  • 【終極天梯】夏威夷 Haiku Stairs
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    Fitz.hk2 個月前

    【終極天梯】夏威夷 Haiku Stairs

    香港嘅山出名多梯級,無論係九龍坑山,或者針山,唔少人見到啲樓級即係feel到腳軟。不過,比起夏威夷呢條「天國的階梯」(Stairway to Heaven) 真係小巫見大巫。

  • 【新西蘭 Tongariro Alpine Crossing】全球十大單日行山徑之一
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    Fitz.hk3 個月前

    【新西蘭 Tongariro Alpine Crossing】全球十大單日行山徑之一

    新西蘭 Tongariro Alpine Crossing 絕對要放在閣下的 bucket list,原因之一,是為了一睹電影《魔戒》拍攝現場,更重要的是,可以踏足這條被 National Geographic 喻為「全球十大單日行山徑」  (The World’s Most Epic Day Hikes) 的新西蘭第一名步道。Tongariro Alpine Crossing位置:新西蘭北島 總距離:19.4公里 爬升高度:+/- 1196米 平均需時:5-8小時 賣點: 跨越三座火山:Mt Ngauruhoe、Mt Ruapehu 及 Mt Tongariro 特色地貌,有火山、湖泊、熱地、樹林等 富挑戰性:要在7至8小時完成。

  • 【郁民急症室】低溫症 Hypothermia
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    Fitz.hk3 個月前

    【郁民急症室】低溫症 Hypothermia

    低溫症,又稱為失溫症 (Hypothermia),指人體核心溫度低於攝氏35度 (人體正常體溫約37度)。當人體流失的溫度,比身體產生的熱量快,就會引發低溫症。成因環境的溫度嚴寒,身上的保暖衣物不足以保留體溫; 身體泡在水中,或衣物濕透,水就成為導體將體溫帶走; 飲用酒精、或服食藥物。徵狀

  • 日本滑雪場大檢閱 不只北海道二世古
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    Esquire4 個月前

    日本滑雪場大檢閱 不只北海道二世古

    日本有世界級滑雪場是鐵一般的事實,以下幾個滑雪場,是當地人的推介。趁未農歷新年假滑雪場爆滿,買齊裝備就book機票,攝幾日滑番夠本!

  • 【日本登山】大阪 金剛山
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    Fitz.hk4 個月前

    【日本登山】大阪 金剛山

    位於日本奈良縣與大阪府邊界的金剛山,雖並非列入「日本百名山」,但因為她就近大阪市,為大阪之最高峰,遊客數量絕對不遜於富士山。2005年,更有日本人達到了攀登10,000次的紀錄。

  • 【郁民教室】香港官方行山徑的難易分級
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    Fitz.hk4 個月前

    【郁民教室】香港官方行山徑的難易分級

    行山徑難易的問題,人言人殊,不同的學會、證書、團體,均有不同的計算方法。基本上,以山徑的距離、路況、爬升等狀況,作為釐定難易程度的因素。 而一般市民,可以參考漁護署的難度分級方法,去判定某些山徑會是適合自己。 香港漁護署山徑分級 漁護署亦將距離、時間、坡度、路面狀況的分數相加,判定各山徑的「綜合難度」

  • 6種食物能助你倍速育成腹肌與人魚線
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    ELLE.com.hk4 個月前

    6種食物能助你倍速育成腹肌與人魚線

    要擁有引人入性的腹肌或是單純的減肚腩,可以做plank(平板式)或squad 等翹臀操,強化身體的肌肉,其實也可以靠吃腹肌餐單。集合不少知名體適能教練意見,運動以外,配合腹肌餐單加合適的運動才能讓肌肉加快形成,事半功倍。

  • 【HNR 18區跑步路線】西貢區 將軍澳運動場 – 銀線灣沙灘 (5公里)
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    Fitz.hk5 個月前

    【HNR 18區跑步路線】西貢區 將軍澳運動場 – 銀線灣沙灘 (5公里)

    路線:將軍澳運動場 – 銀線灣沙灘 行李寄存:將軍澳運動場 / 將軍澳單車館 距離:5km (來回) 總上斜:95m 難易度:★ ( 5★為最難 ) 景觀度:★★★ ( 5★為最好 ) 影相位:銀線灣沙灘 補給點:運動場及沙灘設有公用水機 詳細路線 注意 到達將軍澳醫院後,需要在600m內向上爬升~50m,而且沿馬路旁跑,需注意下坡時既車速。 總結 離市區一個很近的沙灘,去運動場寄存行李後只需跑2.5公里就能到達沙灘,是一個很好水陸運動的路線。 更多:
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  • FamilyMart將設置健身室服務
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    Japhub日本集合6 個月前

    FamilyMart將設置健身室服務

    在便利店競爭激烈的狀況下,各大便利店不斷構思突圍而出的方法。一方面要考慮人手不足問題,另一方面要想出吸引顧客的方法。大型連鎖便利店 FamilyMart在11月30日公佈將會進行「24時間フィットネス」(24小時Fitness)的計劃,由2018年2月中旬開始,以東京都大田區的店鋪為首,陸續開設附有健身室的便利店。 從官方的預想圖可見,一樓是便利店,二樓是名為「Fit GO」的健身中心

  • 【HNR 18區跑步路線】深水埗區 歌和老街體育館—豐力樓 (4公里)
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    Fitz.hk6 個月前

    【HNR 18區跑步路線】深水埗區 歌和老街體育館—豐力樓 (4公里)

    路線:歌和老街體育館 - 豐力樓 行李寄存:歌和老街體育館 距離:4km (來回) 總攀升:148m 難易度:★★★ ( 5★為最難 )景觀度:★★★★★ ( 5★為最好 ) 影相位:豐力樓對上天橋位 補給點: 不設補給點 詳細路線注意該路段頭2km均為全上斜,而且比較多馬路,跑手需注意交通安全 抵達石峽尾配水庫後,走上行人過路天橋橫過龍翔道,抵達畢架山花園 進入畢架山花園後,沿龍坪道靠左一直走上,大約200m米後,向左轉上數十級樓梯,再跑大約300m就到達打卡位 打卡後沿路繼續向下走,會到達龍翔道觀景台,靠著龍翔道東行線右邊走,到達龍翔別墅走下樓梯,再沿義德道及歌和老街就返到體育館 總結

  • 【HNR 18區跑步路線】港島東 鰂魚涌海濱公園 來回 (5公里)
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    Fitz.hk6 個月前

    【HNR 18區跑步路線】港島東 鰂魚涌海濱公園 來回 (5公里)

    路線:鰂魚涌海濱公園 (來回) 行李寄存:西灣河體育館 / 港島東體育館 距離:5km (來回) 總上斜:1m難易度:★ ( 5★為最難 )景觀度:★★★★★ ( 5★為最好 ) 影相位:維港 / 葛量洪號滅火輪展覽館 補給點:沿途有公用水機 / 汽水機 / 小食亭 詳細路線注意

  • 【行山路線】短線精華遊 3條3小時內完成的行山徑
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    Fitz.hk7 個月前

    【行山路線】短線精華遊 3條3小時內完成的行山徑

    1. 西貢區:北潭凹 > 土瓜坪 > 黃石碼頭2. 新界西北:荃灣 > 石龍拱 > 深井3. 新界東北:粉嶺站 > 塘坑 > 龍山 > 流水響1西貢區:北潭凹 > 土瓜坪 > 黃石碼頭

  • 【HNR 18區跑步路線】西貢區 將軍澳運動場—鯉魚門燈塔 (6公里)
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    Fitz.hk7 個月前

    【HNR 18區跑步路線】西貢區 將軍澳運動場—鯉魚門燈塔 (6公里)

    路線:將軍澳運動場 – 鯉魚門燈塔 – 油塘站 行李寄存:將軍澳運動場 距離:6.7km 總上斜:146m 難易度:★★★ ( 5★為最難 ) 景觀度:★★★★★ ( 5★為最好 ) 影相位:鯉魚門燈塔 補給點:無 詳細路線 注意 路線會從維景灣畔旁既將軍澳墳場入口進入,需注意此墳場入口開放時間為(830am – 500pm)。此路線只供行人使用,下午5點為關門時間,5點後若想出九龍要走澳景路。 從維景灣畔入口進入口,大約15分鐘上斜段,為全段路程最辛苦的地方,沿海旁一直向上走,能包覽維港對岸景色。離開墳場後,需左轉落樓梯,進入一小段衛奕信徑,約10分鐘左右就能夠到達鯉魚門燈塔。

  • 【HNR 18區跑步路線】西貢區 將軍澳一圈 (12公里)
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    Fitz.hk7 個月前

    【HNR 18區跑步路線】西貢區 將軍澳一圈 (12公里)

    路線:將軍澳、康城、調景嶺、坑口、寶琳 行李寄存:將軍澳運動場 / 坑口體育館 / 調景嶺體育館 距離:12.4km 總上斜:96m 難易度:★★ ( 5★為最難 ) 景觀度:★ ( 5★為最好 ) 影相位:康城橋 / 將軍澳海濱公園 / 單車公園 補給點:將軍澳運動場 / 坑口體育館 / 調景嶺體育館 /將軍澳海濱公園 詳細路線

  • 【白石角亂象】維護賽道 人人有責
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    Fitz.hk7 個月前

    【白石角亂象】維護賽道 人人有責

    AustSports Association三鐵會 創辦人兼總教練呂劍倫 Gary Lui,早前向我們分享了多段於10月1日及2日早上,舉行長跑比賽期間,吐露港單車徑的實況:

  • 【柏林馬冠軍】Eliud Kipchoge 出戰前14日 訓練記錄大公開
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    Fitz.hk7 個月前

    【柏林馬冠軍】Eliud Kipchoge 出戰前14日 訓練記錄大公開

    肯雅頂尖跑手 Eliud Kipchoge 剛剛在柏林馬拉松,以2小時3分32秒奪得冠軍。他雖然不能打破世界紀錄,但末段的爆發力令人印象深刻。

  • 【非洲人玩晒】中國長跑比賽的「一帶一路」
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    Fitz.hk7 個月前

    【非洲人玩晒】中國長跑比賽的「一帶一路」

    當唔少國內比賽,都希望邀請到高質跑手提升賽事質素,咁唔識跑步嘅非洲學生就索性做中間人,拉籠非洲跑手到中國比賽。借錢就唔好俾錢中介啫,搞比賽要非洲人落場,無network就梗係要靠中介人啦! 不過,就算你有錢都未必有用,因為而家啲經理人係話:非洲兄弟明顯不夠用!

  • 【新娘潭路謝絕比賽】三項賽事被逼讓路 田總也中槍
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    Fitz.hk8 個月前

    【新娘潭路謝絕比賽】三項賽事被逼讓路 田總也中槍

    跟據本人返查往年的成績,能在20-25分鐘內能轉開始單車項目的人只有頭50位賽員,即只有此批賽員,有較大機會能在時限內完成單車項目。如未能在25分內開始單車項目的人,可說是已經很難完成賽事。而女子半程組別,更在8:10才出發。」綠色半馬及Seam 10公里跑取消

  • 【郊野常識】路邊郊野樹枝不要執
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    Fitz.hk8 個月前

    【郊野常識】路邊郊野樹枝不要執

    今年夏天,香港遭受多個颱風侵襲。山徑上的樹木不是折斷,就是東歪西倒。於是,有人問:「我見到有棵樟樹斷開咗,咁我可唔可以將嗰支樟木拎返屋企?」

  • 【米奇中醫堂】醫食同源:馬蹄
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    Fitz.hk8 個月前

    【米奇中醫堂】醫食同源:馬蹄

    馬蹄又稱荸薺,從中醫藥角度,本品味甘性寒,入肺、胃經,有清熱去濕,化痰消滯作用,多用於咽喉乾痛、口乾痰少、煩躁失眠等。新鮮馬蹄汁液豐富,寒性比煮熟品較大,故多建議生吃,清熱生津效果明顯。

  • 【HNR 18區跑步路線】青山公路 荃灣西站至兆麟運動場 (18公里)
    StyleMEN
    Fitz.hk8 個月前

    【HNR 18區跑步路線】青山公路 荃灣西站至兆麟運動場 (18公里)

    路線:荃灣西站 – 深井 -黃金海岸海豚公園 – 兆麟運動場 行李寄存:荃灣公園 (近網球場) / 荃灣西約運動場 / 楊屋道體育館 (街市樓上) 距離:18km 總攀升:188m 難易度:★★ ( 5★為最難 ) 景觀度:★★★★★ ( 5★為最好 ) 影相位:汀九橋、機場核心計劃展覽中心、黃金海岸海豚公園 補給點:麗都灣小食亭;嘉頓門市部 (只收現金);深井7-11;大欖轉車站汽水機;黃金海岸商場;黃金泳灘汽水機;青山灣泳灘巴士站汽水機;三聖邨 7-11;兆麟運動場汽水機。

  • 【重行人生】71歲關師傅高海拔失聯 有驚無險!
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    Fitz.hk9 個月前

    【重行人生】71歲關師傅高海拔失聯 有驚無險!

    今年挑戰 PCT 的香港人當中,包括現年71歲的關文田師傅,他在5月10日由香港出發,Trail Name是 Crazy71。