• 【白石角亂象】維護賽道 人人有責
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    Fitz.hk9 日前

    【白石角亂象】維護賽道 人人有責

    AustSports Association三鐵會 創辦人兼總教練呂劍倫 Gary Lui,早前向我們分享了多段於10月1日及2日早上,舉行長跑比賽期間,吐露港單車徑的實況:

  • 【柏林馬冠軍】Eliud Kipchoge 出戰前14日 訓練記錄大公開
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    Fitz.hk13 日前

    【柏林馬冠軍】Eliud Kipchoge 出戰前14日 訓練記錄大公開

    肯雅頂尖跑手 Eliud Kipchoge 剛剛在柏林馬拉松,以2小時3分32秒奪得冠軍。他雖然不能打破世界紀錄,但末段的爆發力令人印象深刻。

  • 【非洲人玩晒】中國長跑比賽的「一帶一路」
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    Fitz.hk13 日前

    【非洲人玩晒】中國長跑比賽的「一帶一路」

    當唔少國內比賽,都希望邀請到高質跑手提升賽事質素,咁唔識跑步嘅非洲學生就索性做中間人,拉籠非洲跑手到中國比賽。借錢就唔好俾錢中介啫,搞比賽要非洲人落場,無network就梗係要靠中介人啦! 不過,就算你有錢都未必有用,因為而家啲經理人係話:非洲兄弟明顯不夠用!

  • 【新娘潭路謝絕比賽】三項賽事被逼讓路 田總也中槍
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    Fitz.hk22 日前

    【新娘潭路謝絕比賽】三項賽事被逼讓路 田總也中槍

    跟據本人返查往年的成績,能在20-25分鐘內能轉開始單車項目的人只有頭50位賽員,即只有此批賽員,有較大機會能在時限內完成單車項目。如未能在25分內開始單車項目的人,可說是已經很難完成賽事。而女子半程組別,更在8:10才出發。」綠色半馬及Seam 10公里跑取消

  • 【郊野常識】路邊郊野樹枝不要執
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    Fitz.hk上個月

    【郊野常識】路邊郊野樹枝不要執

    今年夏天,香港遭受多個颱風侵襲。山徑上的樹木不是折斷,就是東歪西倒。於是,有人問:「我見到有棵樟樹斷開咗,咁我可唔可以將嗰支樟木拎返屋企?」

  • 【米奇中醫堂】醫食同源:馬蹄
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    Fitz.hk上個月

    【米奇中醫堂】醫食同源:馬蹄

    馬蹄又稱荸薺,從中醫藥角度,本品味甘性寒,入肺、胃經,有清熱去濕,化痰消滯作用,多用於咽喉乾痛、口乾痰少、煩躁失眠等。新鮮馬蹄汁液豐富,寒性比煮熟品較大,故多建議生吃,清熱生津效果明顯。

  • 【HNR 18區跑步路線】青山公路 荃灣西站至兆麟運動場 (18公里)
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    Fitz.hk上個月

    【HNR 18區跑步路線】青山公路 荃灣西站至兆麟運動場 (18公里)

    路線:荃灣西站 – 深井 -黃金海岸海豚公園 – 兆麟運動場 行李寄存:荃灣公園 (近網球場) / 荃灣西約運動場 / 楊屋道體育館 (街市樓上) 距離:18km 總攀升:188m 難易度:★★ ( 5★為最難 ) 景觀度:★★★★★ ( 5★為最好 ) 影相位:汀九橋、機場核心計劃展覽中心、黃金海岸海豚公園 補給點:麗都灣小食亭;嘉頓門市部 (只收現金);深井7-11;大欖轉車站汽水機;黃金海岸商場;黃金泳灘汽水機;青山灣泳灘巴士站汽水機;三聖邨 7-11;兆麟運動場汽水機。

  • 【重行人生】71歲關師傅高海拔失聯 有驚無險!
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    Fitz.hk2 個月前

    【重行人生】71歲關師傅高海拔失聯 有驚無險!

    今年挑戰 PCT 的香港人當中,包括現年71歲的關文田師傅,他在5月10日由香港出發,Trail Name是 Crazy71。

  • 【重行人生】TMB 準備 Q&A (Tour du Mont Blanc 環白朗峰步道)
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    Fitz.hk3 個月前

    【重行人生】TMB 準備 Q&A (Tour du Mont Blanc 環白朗峰步道)

    相比起四千多公里長的 PCT,準備環白朗峰步道 (Tour du Mont Blanc, TMB) 可說是簡單得多,「容錯度」也較高,就是說準備上有什���出錯也好,要挽救還不會太難,所以我在前往法國前,並沒有太用心找資料,只是打算到步後買 Guidebook 就起步,雖然最後有點出錯,但也不太影響行程。

  • 【Let’s go hiking】大美督 新娘潭 照鏡潭
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    Fitz.hk4 個月前

    【Let’s go hiking】大美督 新娘潭 照鏡潭

    交通:港鐵大埔墟站乘巴士75K到總站或乘20C小巴至「大美督」/ 回程乘275R (只在星期日及公眾假期提供服務) 至港鐵大埔墟站或到烏蛟騰乘20R小巴離開。 感想:八仙嶺自然教育徑大部份為天然山路,景觀不俗。新娘潭自然教育徑輕鬆易走,且有壯觀瀑布,是一家大小的理想郊遊點。 需時:約三小時 / 6.18km

  • 【世界定向日】免費定向體驗活動 齊創世界紀錄
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    Fitz.hk5 個月前

    【世界定向日】免費定向體驗活動 齊創世界紀錄

    2017「世界定向日」定向體驗活動日期:5月24日 時間:下午3時至6時 地點:維多利亞公園中央草坪 (告士打道入口進入) 活動詳情: 報名網址:https://goo.gl/agrd6R 截止報名時間:5月19日 23:59 自由出發時間,無需預訂。 適合不同年齡及未接觸定向運動人士,現場專人免費指導。 費用全免 (借用指卡要繳交150元按金,用後退還。) 預先網上報名可確保可領取地圖及證書

  • 3條經典行山考牌路線
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    Fitz.hk5 個月前

    3條經典行山考牌路線

    考膽色:狗牙嶺難度:山勢險要,山脊狹窄,並要穿越密林。升幅大,極需體力。 著名難關:一線生機、閰王壁等。 路線:石壁郊遊徑 > 中狗牙嶺 > 鳳凰山頂 距離:約7公里 需時:6小時 (連休息) 見《攀山越嶺拔狗牙—中狗牙》

  • 【重行人生】徒步活動有好多種,點止行山咁簡單
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    Fitz.hk5 個月前

    【重行人生】徒步活動有好多種,點止行山咁簡單

    Hiking, Trekking, Mountaineering 三者有咩分別?最近在不同地方都看到有人討論,所以我就來簡單說一下,但一般會將Hiking 定義為單日行山,Trekking 為多於一日的「長途跋涉」,而 Mountaineering 就是涉及攀岩技巧,需要手腳並用的登峰活動。不同國家地區解釋上有點差異,例如馬來西亞會將 Trekking 代表一般的徒步,而 Hiking 則是較艱苦的登山活動,美國則不會使用 Trekking,一般單日和多日也是用 Hiking 來表示。

  • 【跑食地圖】食包包食飽 深水埗起跑
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    Fitz.hk6 個月前

    【跑食地圖】食包包食飽 深水埗起跑

    「嘉頓」更是一個歷久悠久的香港品牌。據講,1926年嘉頓的創辦人張子芳與表哥在動植物公園討論開設麵包店,二人便想到「Garden」為名,中文譯作「嘉頓」。至1930年代二戰前後,嘉頓成為本地一間具模範的麵包製造廠,而他們在二戰時,亦為戰時的軍民提供勞軍及救濟食糧。嘉頓酒樓及餐廳,曾於上世紀末結業。到這兩年餐廳復辦,供應傳統港式「豉油西餐」,以及新鮮出爐的麵包西餅。而現今嘉頓大樓亦設有烘焙訓練中心,餐廳的麵包蛋糕標榜新鮮出爐。

  • 【舊日足跡】督爺灣 印證香港漁業興盛
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    Fitz.hk6 個月前

    【舊日足跡】督爺灣 印證香港漁業興盛

    右邊海灣為督爺灣,後面小山為往灣西頂 (Goolge Map圖片)

  • 【勇闖高峰】出發了 為器官移植者締造歷史
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    Fitz.hk6 個月前

    【勇闖高峰】出發了 為器官移植者締造歷史

    兩位腎臟移植康復者 Martin 黃炎華與 Peter 陳國明,在攀山家 Elton 吳俊霆帶領之下,遠赴尼泊爾,徒步至海拔5300米,造訪「珠穆朗瑪峰基地營」。

  • 美妙的獨木舟旅程
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    Fitz.hk6 個月前

    美妙的獨木舟旅程

    獨木舟運動除了競速之外,最大的樂趣莫過於出旅程。 不管是乾燥的秋天,或是寒風凜凜的冬天,都是 KAYAKER 享受長途旅程的大好時光。趁近來乍暖還寒的日子裡,一齊來重温這兩趟美妙的獨木舟旅程。 獨木舟秋郊大旅程

  • 【郁民教室】如何用Google Map規劃行山旅程
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    Fitz.hk6 個月前

    【郁民教室】如何用Google Map規劃行山旅程

    用Google Map規劃的行程

  • 【居家旅行必備】政府地圖售價調整 郊遊地圖$33
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    Fitz.hk7 個月前

    【居家旅行必備】政府地圖售價調整 郊遊地圖$33

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  • 【Let’s go hiking】長宏 青衣自然徑 青衣西路
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    Fitz.hk7 個月前

    【Let’s go hiking】長宏 青衣自然徑 青衣西路

    交通:青衣鐵路站乘248M巴士至長宏村,沿寮肚路步行前往 / 在青衣西路青華苑巴士站、長康或長青巴士總站乘車離開 感想:除了幾條長梯級外,基本為平坦易行水泥路。每隔十數分鐘腳程便有涼亭、觀景台或野餐區的休息地方。有山有海有汲水門和青馬大橋,風景靚又有樹蔭,炎夏走也不辛苦。 需時:約二至三小時 / 3.95km

  • 【去吧! MDS】撒哈拉沙漠馬拉松介紹 (賽事)
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    Fitz.hk7 個月前

    【去吧! MDS】撒哈拉沙漠馬拉松介紹 (賽事)

    撒哈拉沙漠馬拉松 (MDS,Marathon des Sables),人們以地獄/艱苦形容之,可說是全球最艱難的賽事之一。賽事在摩洛哥南部的撒哈拉沙漠舉行,參加者於沙漠古城瓦爾扎扎特 (Ouarzazate)集結。 賽事的起源,因一位28歲年青人的瘋狂而起. 1984年,背著35公斤的背包,連續12天的步行,一個人成功穿越那350公里,沒有村莊,沒有水源的撒哈拉沙漠,2年後撒哈拉沙漠馬拉松(MDS)正式誕生,由原本23名參加者,發展至今變成每年限額約千餘的國際賽事,同時在2010年成立了Solidarité Marathon des Sables的協會,透過不同的項目以回饋摩洛哥。 話說,賽事有7成是外國選手,3成是法國人,只因那瘋狂的年青人就是名為帕特里克·鮑爾 (Patrick Bauer) 的法國人,現在是賽事的總監,所以賽事的義工或是醫務人員大都是來自法國的,偶爾會遇上些英文沒有很好,需要個翻譯才可,亦有機會遇上些滿帥氣或秀氣的人員,作為苦中的一點甜

  • 與野獸共「跑」  看看這5個超有梗的馬拉松
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    Knowing7 個月前

    與野獸共「跑」  看看這5個超有梗的馬拉松

    最早從歐美開始,悠閒又健身的路跑活動慢慢風靡整個東亞,台灣近幾年也是路跑、馬拉松賽事不斷,猜猜看台灣一年幾場路跑活動?

  • 【京都馬拉松】拾下拾下去拾科!
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    Fitz.hk7 個月前

    【京都馬拉松】拾下拾下去拾科!

    又其後我又不小心因爲誤交益友,邂逅並愛上了鐵人三項運動,亦參加過好多次十公里,半馬,街馬全馬乜馬物馬比賽,成績又是一個不小心的慢慢進步中。以一個半百阿叔來說本人跑得一點兒也不標青出色中規中矩但亦起碼不算丟人現眼如邯鄲學步烏龜慢游,好很多人快過我但還好我亦快過少少人,Sub4 同拾科這幾個字在我報了京都馬拉松之後不斷在我腦海中出現縈繞不去!

  • 【尋找雲海仙境】春天必去4大靚位
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    Fitz.hk7 個月前

    【尋找雲海仙境】春天必去4大靚位

    鳳凰山雲海 (圖: Conrad Mo)

  • 【手拖手行山】5大情侶行山路線
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    Fitz.hk7 個月前

    【手拖手行山】5大情侶行山路線

    拍拖去行山,好多人都覺得唔work。哼,其實呢個諗法好膚淺。